Prečo fínska sauna a infrasauna prehrejú viac ako horúci čaj alebo vaňa?

Keď vonku panuje chlad a telo volá po teple, často siahame po známych zázrakoch – horúci čaj, polievka, grog alebo horúca vaňa. Tieto spôsoby dokážu telo prehriať len dočasne a povrchovo. Ak ale túžite po efektívnom, hlbokom a zdravom prehriatí, sauna a infrasauna sú úplne iné dimenzie tepla.

Po horúcom čaji, polievke alebo grogu sa teplo šíri cez žalúdok a krvný obeh, ale efekt je väčšinou len krátkodobý. Telo sa zahreje len na chvíľu a pocit tepla rýchlo mizne. Podobne je to pri horúcej vani alebo sprche. Prináša teplo priamo na pokožku a časti tela ponorené do vody. Také prehriatie je príjemné, ale pôsobí len povrchovo a svaly uvoľňuje len čiastočne.

Oproti tomu fínska sauna ponúka teplo, ktoré pôsobí na celé telo, zvyšuje tepovú frekvenciu a prekrvenie. Vďaka tomu dochádza k hlbokému prehriatiu tela, intenzívnej relaxácii a účinnej detoxikácii. Infrasauna navyše využíva infračervené žiarenie, ktoré preniká niekoľko centimetrov do tela, takže účinok je cielený a hlboký. Uvoľňuje stuhnuté svalstvo, podporuje imunitu a zlepšuje celkový pocit pohody.

Sauna a infrasauna dokážu telo prehriať intenzívnejšie a dlhodobejšie ako bežné domáce spôsoby. Nie je to len pocit tepla, dochádza k zlepšeniu prekrvenia, uvoľneniu svalov a kĺbov, podpore metabolizmu a posilneniu imunitného systému. A to sa na jeseň a v zime rozhodne hodí!

Výhody saunovania a infrasaunovania

• Efektívna detoxikácia – potenie pomáha zbavovať telo škodlivín
• Uvoľnenie svalstva – teplo preniká hlboko a uvoľňuje stuhnuté svaly a kĺby
• Podpora imunity – pravidelné saunovanie zvyšuje odolnosť proti prechladnutiu a infekciám
• Psychická pohoda – teplá relaxácia znižuje stres, napätie a zlepšuje náladu
• Hlboké prehriatie – efekt je výraznejší a dlhotrvajúci

 

Kedy vás sauna alebo infrasauna zachráni

• Po dlhom dni v práci alebo fyzickej námahe – pomôže uvoľniť stuhnuté svaly, zmierniť napätie a urýchliť regeneráciu
• Keď cítite, že na vás niečo lezie – pravidelné saunovanie podporuje imunitu a môže zastaviť prechladnutie v samom začiatku
• Pri strese a psychickom vyčerpaní – teplo a pokoj pomáhajú znížiť hladinu stresových hormónov a navodiť pocit pohody
• V chladnom období – sauna aj infrasauna prehrejú celé telo do hĺbky, zlepšia prekrvenie a odstránia pocit zimomrivosti
• Po športe – saunovanie podporuje regeneráciu svalov, zmierňuje bolesť aj únavu a skracuje dobu zotavenia
• Keď potrebujete vypnúť – saunovanie je ideálny spôsob, ako si dopriať chvíľu len pre seba, v teple a tichu

Keď chcete skutočne zahriať telo a uvoľniť myseľ, horúci nápoj alebo vaňa sú príjemné doplnky, ale fínska sauna a infrasauna sú oveľa efektívnejšie riešenie. Teplo preniká hlboko, podporuje duševné aj telesné zdravie a vytvára pocit pohody, ktorý obyčajné domáce spôsoby prehriatia ponúknuť nedokážu. Navyše vám v mnohých prípadoch vytrhne tŕň z päty a funguje skvele ako prevencia.