02/330 04 194  Po-Pi 9-17
Marimex.sk - bazény, trampolíny, infrasauny
Porovnat
0

Obľúbené produkty

0
  • Nemáte žiadne obľúbené položky

Košík 0,00 0
Ušetrite. Chýba Vám už len 100 do DOPRAVY ZADARMO
Menu
Prejdite si najkraším showroomom v Bratislave
Skúsený a ochotný personál
99% sortimentu máme skladom
Doprava zadarmo pri nákupe nad 100 €

Saunovanie

Desatoro správneho saunovania

    1. Pred prvým vstupom do sauny sa dôkladne osprchujte a následne poriadne osušte.
    2. V saune si ľahnite alebo sadnite na uterák a masírujte si povrch tela - prekrvíte krvný obeh a zároveň z tela dostanete odumreté kožné bunky.
    3. Dýchajte len ústami! Suchý vzduch pri dýchaní nosom vysušuje sliznicu a spôsobuje bolesti hlavy. Dobu voľte podľa seba, ale odporúčame 10 - 12 minút.
    4. Po dokonalom prehriatí, čo je cca 10 - 12 minút, opustite saunu a opláchnite sa pod vlažnou sprchou pre odstránenie potu. Až potom sa schlaďte v studenej vode.
    5. Niekoľkokrát sa do studenej vody ponorte a vynorte, zabaľte sa do plachty a relaxujte.
    6. Saunovací proces po 15 minútach zopakujte maximálne trikrát (záleží ako sa cítite).
    7. Po poslednom ochladení sa opláchnite vlažnou vodou bez mydla a umyte si vlasy vodou.
    8. Do odpočivárne vstupujte už ochladený. Na lehátku sa prikryte a odpočívajte aspoň pol hodiny.
    9. V priebehu saunovania dopĺňajte tekutiny!
    10. Saunovanie nie je vhodné pre tých, ktorých trápia problémy so srdcom, vysokým krvným tlakom alebo ekzémy. Ak vás trápi nejaký zdravotný problém a nie ste si istí, poraďte sa s lekárom. Do sauny alebo infrasauny sa neodporúča chodiť ani s virózou alebo angínou. Pred saunovaním je dôležité okrem odevu odložiť aj šperky (v saune sa rozpaľujú).

Potrebujete pomôcť?

Špecialista  Marimex.sk Supervisor

Napísať otázku

Zoznam článkov

Prejdite si najkraším showroomom v Bratislave
Skúsený a ochotný personál
99% sortimentu máme skladom
Pohodlné a rýchle doručenie