Infrasauna je moderná forma saunovania, ktorá si získala obľubu vďaka svojej dostupnosti a šetrnejšiemu pôsobeniu na organizmus. Zatiaľ čo klasické fínske sauny alebo vlhké ruské sauny majú tradíciu trvajúcu stovky až tisíce rokov, infrasauny sa začali objavovať až v posledných desaťročiach. Napriek tomu ich nástup jasne ukazuje, aké široké využitie a obľúbenosť si získali – najmä v rodinnom prostredí ako domáce sauny.
Základný princíp infrasauny je odlišný od klasickej sauny. Vo fínskej saune sa ohrieva vzduch na veľmi vysokú teplotu, a ten následne zahrieva telo. V infrasaune je to naopak - hlavnú úlohu zohráva infračervené žiarenie, ktoré pôsobí priamo na ľudský organizmus.
Infrasauny využívajú špeciálne žiariče, ktoré vysielajú infračervené lúče. Tieto lúče sú súčasťou spektra svetla, podobne ako viditeľné svetlo alebo ultrafialové žiarenie, ale majú odlišné vlastnosti. Nejde o UV žiarenie, ktoré môže byť škodlivé, ale o prirodzené tepelné žiarenie, ktoré poznáme aj zo slnka. Preto pri pobyte na slnku cítime, ako sa naše telo rýchlo zahrieva – práve vďaka infračervenému žiareniu, aj keď vzduchová teplota je rovnaká.
Infračervené žiarenie preniká pod povrch pokožky a prehrieva tkanivá do hĺbky niekoľkých centimetrov. Na rozdiel od horúceho vzduchu alebo pary teda nepôsobí len na povrch tela, ale dokáže aktivovať aj krvný obeh a svalové partie. Organizmus tak reaguje rýchlejším prehriatím a intenzívnejším potením. Vďaka tomu je možné dosiahnuť podobný, alebo dokonca silnejší účinok ako v klasickej saune, ale pri nižšej teplote.
Podľa konštrukcie sa infrasauny líšia aj tým, aké žiariče používajú.
Každý typ má svoje výhody, ale princíp fungovania zostáva rovnaký – infračervené žiarenie zahrieva telo priamo, nie vzduch.
Tým, že infrasauna pracuje s nižšou teplotou vzduchu, je pre organizmus menej zaťažujúce. Napriek tomu sa používatelia často potia viac ako v klasickej saune, pretože infračervené lúče stimulujú potenie hlbšie a intenzívnejšie. To je hlavný dôvod, prečo si infrasauny obľúbili aj ľudia, ktorí by vysoké teploty vo fínskej saune nezniesli.
Prečítajte si náš ďalší článok, kde popisujeme rozdiely medzi fínskou sauny a infrasanou.
Domáce infrasauny sa zvyčajne vyhrievajú na 40 až 60 °C. Práve nižšie teploty oproti fínskej saune, kde je bežných 90 až 105 ° C, sú hlavným dôvodom, prečo je infrasauna vhodná aj pre citlivejšie osoby. Napriek tomu má na organizmus výrazný účinok – je dokázané, že potenie v infrasaune môže byť až dvakrát až trikrát intenzívnejšie ako v klasickej saune.
To znamená, že aj pri nižšej teplote dochádza k silnému prehriatiu tela a uvoľňovaniu potu, ktorý pomáha organizmu zbavovať sa záťaže a zlepšovať celkový stav. Pobyt je pritom oveľa príjemnejší, pretože organizmus nie je vystavený extrémnej horúčave.
Výhodou infrasauny je aj rýchla príprava. Zatiaľ čo fínska sauna potrebuje na dôkladné vyhriatie často hodinu i viac, infrakabína je pripravená v priebehu 5 až 15 minút. To z nej robí ideálnu voľbu na každodenné domáce použitie.
Samotné saunovanie si možno dopriať aj častejšie, pokojne niekoľkokrát týždenne. Pre väčšinu používateľov je ale bežnou praxou infrasaunu využívať raz až dvakrát týždenne, pretože aj táto pravidelnosť prináša pozitívne účinky na telo i myseľ.
Infražiarenie pôsobí priamo na telesné tkanivo do hĺbky, kde podporuje prekrvenie a uvoľnenie svalov. Oproti tomu para alebo horúci vzduch v klasickej saune ovplyvňujú predovšetkým povrchové vrstvy tela. Aj v tom spočíva hlavný rozdiel medzi oboma typmi saunovania.
O saunovaní v infrasaune sme sa rozpísali v našom článku: Ako sa správne saunovať?
Prihláste sa k odberu noviniek.Zľavy a akcie len pre prihlásených.
Žiadna zľava vám neunikne!
.png&fd=dynamic125|65|1|White&pa=2)
